【吃什么养肝护肝】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些对肝脏有益的食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，助排毒 |
| 红枣 | 补气养血，保护肝脏 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，护肝效果好 |
| 绿豆 | 清热解毒，促进代谢 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 鱼类 | 富含优质蛋白，减轻肝负担 |
日常生活中应避免过度饮酒、少吃油腻食物，保持规律作息，有助于肝脏健康。合理饮食结合良好习惯，才能真正实现养肝护肝的目标。
以上就是【吃什么养肝护肝】相关内容，希望对您有所帮助。
