【身体湿气太重怎么祛湿】湿气重是现代人常见的健康问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。以下是祛湿的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，避免生冷油腻 |
| 适当运动 | 如快走、瑜伽，促进排汗和血液循环 |
| 良好作息 | 早睡早起，避免熬夜，有助于身体代谢 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药如茯苓、白术等 |
| 环境调整 | 保持居住环境干燥，避免潮湿 |
祛湿需长期坚持，结合自身情况选择合适方式。如有严重症状，建议咨询专业中医师。
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