【戒烟的戒断反应有哪些?】戒烟过程中，身体会因突然缺乏尼古丁而出现一系列不适反应，称为戒断反应。这些反应通常在戒烟后的前几天最为明显，随后逐渐减轻。
| 常见戒断反应 | 表现说明 |
| 烟瘾强烈 | 强烈渴望吸烟，难以控制 |
| 易怒或烦躁 | 情绪波动大，易怒 |
| 焦虑或抑郁 | 感到焦虑、情绪低落 |
| 食欲增加 | 食欲增强，可能体重上升 |
| 注意力不集中 | 思维不够清晰，专注力下降 |
| 睡眠障碍 | 失眠或睡眠质量差 |
戒断反应是身体适应无烟状态的正常过程，坚持戒烟后，这些症状会逐渐消失。建议通过运动、健康饮食和心理支持来缓解不适。
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