【晚上难以入睡是什么原因】晚上难以入睡是许多人都会遇到的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑过度活跃 |
| 生活习惯 | 如睡前使用电子设备、饮食过晚或咖啡因摄入过多 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、睡眠呼吸暂停等 |
改善睡眠需要从调整生活习惯和心理状态入手。保持规律作息、减少刺激性食物摄入、营造安静舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量。如长期无法改善，建议咨询专业医生。
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