【耳石症在家自己复位的最快方法】耳石症(良性阵发性位置性眩晕)常因内耳中的耳石脱落引起,可通过特定体位动作进行复位。以下为快速在家复位的方法总结:
步骤 | 动作描述 | 注意事项 |
1 | 坐直,头向一侧转45度 | 避免突然动作 |
2 | 快速躺下,头部保持45度 | 眩晕时保持不动 |
3 | 保持此姿势30秒至1分钟 | 若眩晕持续,重复 |
4 | 缓慢坐起,头回正 | 避免再次诱发 |
建议每天重复2-3次,连续3天。若无效或症状加重,应及时就医。此方法适用于轻度患者,严重者需专业治疗。
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