【晚上老是做梦怎么回事】晚上经常做梦是很多人都会遇到的现象，通常属于正常生理反应。但若频繁且影响睡眠质量，则可能与心理、生活习惯或健康问题有关。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力大时，大脑在睡眠中仍活跃，导致多梦。 |
| 睡眠质量差 | 如浅睡眠时间长，易进入快速眼动（REM）睡眠阶段，容易做梦。 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物，可能影响睡眠状态。 |
| 疾病因素 | 如焦虑症、抑郁症等心理疾病，也可能引发多梦现象。 |
建议保持规律作息、减少睡前压力，并注意饮食健康。如情况严重，可咨询专业医生。
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