【晚上戒掉尿不湿的妙招】总结：
晚上戒掉尿不湿需要循序渐进，结合生活习惯调整和心理引导。以下是一些实用方法：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮水时间 | 睡前1-2小时减少饮水量，避免夜间频繁排尿 |
| 建立如厕习惯 | 白天定时如厕，培养膀胱控制能力 |
| 鼓励与奖励 | 对孩子进行正面激励，增强其自主排尿信心 |
| 保持规律作息 | 固定睡觉和起床时间，帮助身体形成生物钟 |
| 渐进式训练 | 逐步减少尿不湿使用频率，从白天过渡到晚上 |
通过以上方法，可有效帮助孩子或成人逐步摆脱尿不湿，提高夜间控尿能力。
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