【晚上喝蜂蜜水的作用与功效】晚上适量饮用蜂蜜水，有助于身体放松和睡眠质量提升。其主要作用包括润肠通便、缓解疲劳、促进消化等。同时，蜂蜜含有多种抗氧化物质，对身体有保健作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜中的果糖可刺激肠道蠕动，帮助排便 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜含有的葡萄糖能促进血清素分泌，助眠 |
| 抗氧化 | 含有多种多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 缓解疲劳 | 补充能量，帮助身体恢复 |
| 促进消化 | 帮助胃液分泌，改善消化功能 |
建议晚上饮用温水冲泡的蜂蜜水，避免空腹饮用，以减少对肠胃的刺激。适量饮用，效果更佳。
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