【晚上喝纯牛奶会胖吗】晚上喝纯牛奶是否会导致发胖，主要取决于总体热量摄入和消耗情况。牛奶本身富含蛋白质和钙，热量适中，适量饮用一般不会导致肥胖。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯250ml纯牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否发胖 | 适量饮用不会，过量则可能 |
| 建议 | 晚餐后饮用一小杯为宜，避免空腹 |
综上，晚上喝纯牛奶不会直接导致发胖，但需注意总量控制。合理饮食搭配运动，才能保持健康体重。
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问 晚上喝纯牛奶会胖吗
2025-10-14 11:31:53
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2025-10-14 11:31:53
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