【晚上饿了喝牛奶会胖吗】晚上饿了喝牛奶是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量和整体饮食结构。牛奶本身营养丰富，但热量也不低。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一杯250ml全脂牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否发胖 | 若总热量不超标，一般不会发胖 |
| 建议 | 可选择低脂或脱脂牛奶，避免空腹饮用 |
总体来看，晚上适量喝牛奶不会直接导致发胖，但需注意总量控制。如果白天摄入已足够，晚上喝牛奶可能增加额外热量，建议根据自身情况调整。
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问 晚上饿了喝牛奶会胖吗
2025-10-14 11:24:58
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 11:24:58
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