【维生素c含量高的水果和蔬菜排名】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。以下是一些富含维生素C的常见水果和蔬菜的排名。
| 排名 | 食物名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 1 | 红椒 | 130 |
| 2 | 鲜枣 | 86 |
| 3 | 桑葚 | 74 |
| 4 | 草莓 | 59 |
| 5 | 猕猴桃 | 56 |
| 6 | 辣椒 | 49 |
| 7 | 柑橘 | 44 |
| 8 | 芦笋 | 30 |
| 9 | 西兰花 | 28 |
| 10 | 苦瓜 | 25 |
以上数据为常见食物的维生素C含量参考值，实际数值可能因品种和生长环境略有差异。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于满足人体对维生素C的需求。
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