【睾酮偏高吃什么食物】睾酮偏高可能引发多种健康问题，如痤疮、脱发、情绪波动等。饮食调理是改善激素水平的重要方式之一。以下是适合睾酮偏高人群的饮食建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含纤维类 | 燕麦、糙米、蔬菜 | 有助于调节激素代谢 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 降低炎症，平衡激素 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含植物雌激素，调节雄激素 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、番茄、绿茶 | 减少体内氧化压力 |
避免高糖、高脂和加工食品，保持规律作息与适量运动，有助于稳定睾酮水平。如有异常，建议及时就医检查。
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