【蚬子的营养价值有哪些】蚬子是一种常见的贝类海鲜，富含多种营养成分。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
总结：
蚬子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其富含锌、铁、硒等微量元素，有助于增强免疫力、改善贫血和促进新陈代谢。同时，蚬子脂肪含量低，是健康饮食的理想选择。
蚬子主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约12克 |
| 脂肪 | 约2克 |
| 碳水化合物 | 约3克 |
| 钙 | 约50毫克 |
| 铁 | 约4毫克 |
| 锌 | 约2.5毫克 |
| 维生素B12 | 约2.8微克 |
适量食用蚬子，有助于补充身体所需营养，提升整体健康水平。
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