【晚上吃南瓜子有什么危害】晚上吃南瓜子虽然营养丰富，但过量或不当食用也可能带来一些潜在风险。以下是主要的危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 消化不良 | 南瓜子含脂肪较高，晚上吃易导致胃部负担加重，引发胀气、反酸等 |
| 影响睡眠 | 脂肪和蛋白质含量高，可能影响睡眠质量，使人难以入睡 |
| 增加热量摄入 | 南瓜子热量较高，晚上吃易导致热量堆积，不利于体重控制 |
| 口腔问题 | 嚼食过多可能导致牙齿磨损或口腔不适 |
建议晚上适量食用，并选择原味无添加的南瓜子。如有消化系统疾病，应避免晚间食用。
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