【晚上不吃饭跑步能减肥吗】总结：
晚上不吃饭跑步可能会在短期内减少热量摄入，但长期来看并不科学。合理的饮食搭配运动才是减肥的关键。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 短期可能减重，但效果有限 |
| 原因 | 不吃饭导致基础代谢下降，影响运动表现 |
| 风险 | 营养不良、低血糖、肌肉流失 |
| 建议 | 晚餐适量进食，搭配有氧与力量训练 |
结论：
晚上不吃饭跑步并非高效减肥方式，建议保持规律饮食，结合科学运动更有利于健康减脂。
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问 晚上不吃饭跑步能减肥吗
2025-10-14 10:11:34
问题描述：
晚上不吃饭跑步能减肥吗，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-14 10:11:34
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