【晚餐吃哪些水果减肥呢】晚餐吃水果有助于控制热量摄入，同时提供丰富的营养。选择低糖、高纤维的水果是关键。以下是一些适合晚餐食用的减肥水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 高纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 | 富含抗氧化物 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C丰富，促代谢 |
| 樱桃 | 50 | 低糖，含铁高 |
| 石榴 | 83 | 富含多酚，助排毒 |
建议晚餐吃水果时控制在100-150克之间，避免过量导致热量超标。选择新鲜水果，避免果汁或加工制品。合理搭配饮食，才能更有效地达到减肥效果。
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