【豆腐功效】豆腐是一种营养丰富、口感细腻的食品，深受大众喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
豆腐富含蛋白质、钙、铁和多种维生素，有助于增强骨骼、促进新陈代谢，并降低胆固醇。此外，豆腐还含有植物雌激素，对女性健康有益。常吃豆腐可改善肠道功能，预防心血管疾病。
豆腐主要功效一览表：
| 功效名称 | 说明 |
| 补钙强骨 | 含有丰富钙质，促进骨骼健康 |
| 降胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助心血管健康 |
| 促进代谢 | 富含蛋白质，帮助身体代谢 |
| 改善肠道功能 | 含膳食纤维，促进消化 |
| 延缓衰老 | 含抗氧化成分，延缓细胞老化 |
豆腐不仅美味，更是日常饮食中不可或缺的健康食材。
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