【高密度脂蛋白低吃什么能提高呢】高密度脂蛋白（HDL）被称为“好胆固醇”，有助于清除血液中的低密度脂蛋白（LDL），降低心血管疾病风险。当HDL偏低时，可通过饮食调整来改善。
以下是一些有助于提升HDL的食物建议：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助提高HDL |
| 坚果 | 含不饱和脂肪，有益心血管健康 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，可改善血脂 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，帮助调节胆固醇 |
| 菠菜、西兰花 | 富含抗氧化物，保护血管 |
此外，戒烟、适量运动和保持健康体重也有助于提升HDL水平。建议定期体检，关注血脂变化，必要时咨询医生。
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