【多囊综合症吃什么食物】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，饮食在管理病情中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节激素水平、改善胰岛素敏感性，并控制体重。
以下是适合多囊综合症患者的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 控制血糖，减少胰岛素波动 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 增强饱腹感，维持肌肉质量 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、牛油果、坚果 | 抗炎，改善激素平衡 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 提供维生素和纤维，促进消化 |
避免高糖、高油和加工食品，有助于减轻症状。建议结合个人情况，在医生或营养师指导下调整饮食。
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