【夏季怎样预防中暑】夏季高温天气易引发中暑，为保障健康，需提前做好预防措施。以下为关键要点总结：
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持水分 | 每天饮用足够水分，避免脱水 |
| 避免高温时段外出 | 尽量减少中午10点至下午4点的户外活动 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、富含维生素的食物，少油腻 |
| 穿着适当 | 选择透气、浅色衣物，戴帽子、太阳镜 |
| 注意休息 | 高温时保证充足睡眠，避免过度劳累 |
| 关注身体信号 | 出现头晕、恶心等中暑症状应立即就医 |
合理安排作息与饮食，增强体质，是预防中暑的关键。
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