【夏季养生要注意什么】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，容易出现疲劳、中暑等问题。因此，夏季养生尤为重要。以下为夏季养生的重点
| 养生要点 | 内容说明 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬果，少油腻，避免生冷食物，防止肠胃不适 |
| 补充水分 | 每天饮水充足，少量多次，避免一次性大量饮水 |
| 避免暴晒 | 出门做好防晒措施，尽量避开高温时段外出 |
| 保证睡眠 | 保持规律作息，午间适当休息，缓解疲劳 |
| 适度运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免高温时段剧烈运动 |
夏季养生要注重调养身心，合理安排生活与饮食，才能健康度过炎夏。
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