【高考前吃什么补脑益智】高考前，合理饮食对大脑功能和记忆力有重要影响。适当补充营养有助于提高学习效率和应试状态。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 脑力补给 | 鱼类、核桃、芝麻 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于增强记忆力 |
| 维生素 | 橙子、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素C、E，保护脑细胞 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、燕麦 | 提供持续能量，维持专注力 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 促进神经传导，提升思维能力 |
建议考生保持饮食均衡，避免高糖高油食物，多喝水，保证充足睡眠。合理搭配营养，有助于在高考中发挥最佳状态。
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