【夏季吃什么清热解暑】夏季天气炎热，适当饮食有助于清热解暑。以下是一些适合夏季食用的食材和食物推荐：
| 食材/食物 | 功效 | 建议吃法 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 煮绿豆汤或煮粥 |
| 西瓜 | 生津止渴 | 直接食用或榨汁 |
| 黄瓜 | 清凉降火 | 凉拌或生吃 |
| 苦瓜 | 除湿清热 | 炒食或凉拌 |
| 莲子 | 养心安神 | 煮粥或炖汤 |
合理搭配这些食物，能有效帮助身体适应高温环境，保持清爽状态。注意避免过量食用生冷食物，以免引起肠胃不适。
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问 夏季吃什么清热解暑
2025-10-14 03:21:10
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 03:21:10
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