【脱发是缺什么？】脱发的原因多种多样，可能与营养、激素、压力等因素有关。以下是一些常见营养素缺乏与脱发的关系总结：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发生长缓慢 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 维生素D | 激素失衡引发脱发 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 |
| 维生素B族 | 头发脆弱易断 | 全谷物、绿叶蔬菜 |
除了营养，作息不规律、压力大、遗传因素等也会影响脱发。建议保持健康生活方式，必要时咨询专业医生。
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