【记忆力差吃什么好】记忆力差可能与营养不良、压力大或睡眠不足有关。合理饮食有助于改善记忆功能。以下是一些对记忆力有益的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 核桃 | 含有抗氧化物质和不饱和脂肪酸，促进脑部发育 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可增强记忆力和认知能力 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含维生素C和叶酸，保护神经细胞 |
| 坚果类 | 含有维生素E，延缓脑部衰老 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并保持规律作息和适量运动，有助于提升记忆力。
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