【掉头发吃什么维生素】掉头发可能与多种因素有关，其中营养不良是常见原因之一。适当补充某些维生素有助于改善脱发问题。以下是常见的相关维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 促进头皮健康 | 胡萝卜、菠菜 |
| 维生素B族 | 增强毛囊活力 | 全谷物、鸡蛋、瘦肉 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成 | 柑橘、猕猴桃 |
| 维生素D | 调节毛囊生长 | 鱼类、蛋黄 |
| 维生素E | 改善头皮血液循环 | 坚果、绿叶蔬菜 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。同时，保持良好作息和饮食习惯，才能有效改善脱发问题。
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