【晚上吃芒果会不会发胖】总结：
晚上吃芒果一般不会直接导致发胖，但需注意摄入量和整体饮食结构。芒果含糖分较高，若在晚间摄入过多，可能影响体重管理。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约60大卡 |
| 糖分 | 含天然果糖，适量食用不影响 |
| 营养成分 | 富含维生素C、膳食纤维 |
| 晚间食用 | 适量吃不会发胖，但避免过量 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，控制总热量 |
建议每天水果摄入量控制在200-350克，晚餐后吃半个芒果是合理的选择。保持均衡饮食和适量运动，才是控制体重的关键。
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