【来姨妈应该多吃什么】月经期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些推荐食物：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖、姜茶、羊肉 | 缓解痛经，温暖子宫 |
| 高纤维类 | 燕麦、香蕉、芹菜 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 富含维生素 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力，改善情绪 |
| 低脂健康 | 鸡蛋、豆腐、南瓜 | 提供营养，避免油腻负担 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持饮食清淡，有助于减轻经期不适。
以上就是【来姨妈应该多吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 来姨妈应该多吃什么
2025-10-13 23:48:07
问题描述：
来姨妈应该多吃什么，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-13 23:48:07
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
