【来姨妈不能吃什么东西】经期期间，女性身体较为敏感，饮食需格外注意。以下是一些经期应避免或减少摄入的食物：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 冷饮/冰品 | 容易导致子宫收缩，加重痛经 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引发肠胃不适，增加腹痛 |
| 咖啡/浓茶 | 含咖啡因，可能加剧情绪波动和失眠 |
| 油炸食品 | 易引起胀气、消化不良 |
| 高盐食物 | 会导致水肿，加重腹部不适 |
建议经期多喝温水，适当补充富含铁质的食物，如红枣、菠菜等，有助于缓解疲劳和贫血。保持良好的作息和心情，对经期健康也很重要。
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