【香蕉里含有什么元素】香蕉是一种常见的水果,不仅味道香甜,还富含多种营养元素。了解香蕉中的成分有助于更好地认识其营养价值。
以下是香蕉中主要含有的元素及其作用:
元素 | 含量(每100克) | 功能 |
钾 | 约358毫克 | 有助于维持心脏健康和血压稳定 |
镁 | 约27毫克 | 参与骨骼健康和能量代谢 |
维生素C | 约8.7毫克 | 抗氧化,增强免疫力 |
膳食纤维 | 约2.6克 | 促进消化,改善肠道健康 |
碳水化合物 | 约12克 | 提供能量 |
总体来看,香蕉是一种营养均衡的水果,适合日常食用。
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