【土偏方治顽固失眠】总结：
对于长期失眠的人群，部分传统“土偏方”被民间广泛使用。这些方法虽无科学依据，但部分人反馈有一定效果。以下为常见土偏方及其特点：
| 土偏方名称 | 方法 | 适用情况 | 注意事项 |
| 热牛奶加蜂蜜 | 睡前饮用温热牛奶并加入少量蜂蜜 | 轻度失眠 | 避免过量，糖尿病患者慎用 |
| 按摩涌泉穴 | 睡前用拇指按压脚底穴位 | 入睡困难 | 按压力度适中 |
| 红枣煮水 | 睡前喝红枣煮水 | 精神紧张导致的失眠 | 不宜空腹饮用 |
| 热敷眼部 | 用热毛巾敷眼10分钟 | 眼部疲劳引起的失眠 | 避免烫伤 |
以上方法仅供参考，严重失眠建议及时就医，避免延误治疗。
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