【腰椎间盘突出的原因】腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，多因长期姿势不当、劳损或外伤引起。以下是其主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 长期久坐 | 增加腰椎压力，导致椎间盘退化 |
| 腰部劳损 | 反复弯腰、提重物等动作损伤椎间盘 |
| 外伤 | 如跌倒、撞击等造成椎间盘破裂 |
| 肥胖 | 增加腰椎负担，加速退化 |
| 遗传因素 | 家族中有类似病史者风险较高 |
| 年龄增长 | 椎间盘水分减少，弹性下降 |
综上，预防腰椎间盘突出应注重保持正确姿势、避免过度负重，并加强腰部锻炼。若出现疼痛，应及时就医检查。
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