【脚抽筋是怎么回事】脚抽筋是常见的肌肉不自主收缩现象，多发生在夜间或运动后。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，易引发肌肉痉挛 |
| 运动过度 | 肌肉疲劳导致抽筋，尤其在剧烈运动后 |
| 睡姿不当 | 夜间腿部姿势不良，影响血液循环 |
| 脱水 | 水分不足导致肌肉功能异常 |
| 长期久坐 | 血液循环不畅，增加抽筋风险 |
应对方法：
- 补充水分和电解质
- 睡前拉伸腿部肌肉
- 避免长时间站立或久坐
- 适当运动，增强肌肉耐力
若频繁抽筋，建议就医检查，排除潜在疾病。
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