【干蒸和湿蒸那个排毒好】干蒸和湿蒸是两种常见的蒸浴方式，各有特点。干蒸以高温低湿度为主，促进排汗；湿蒸则湿度高，有助于放松肌肉。两者在排毒方面均有作用，但侧重点不同。
| 项目 | 干蒸 | 湿蒸 |
| 温度 | 高（约60-80℃） | 中等（约40-60℃） |
| 湿度 | 低（10%-20%） | 高（50%-70%） |
| 排毒效果 | 促进大量排汗，加速代谢 | 舒缓身体，辅助排毒 |
| 适合人群 | 健康人群，耐热者 | 体质偏寒、易疲劳者 |
总结：干蒸更利于快速排汗排毒，湿蒸则更适合放松与温和排毒。根据个人体质选择更合适的方式。
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