【花生米减肥吗】总结：花生米含有丰富的蛋白质和健康脂肪，适量食用有助于增加饱腹感，但因其热量较高，过量摄入可能影响减肥效果。建议控制每日摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 是否有助于减肥 | 适量食用有帮助，过量则不利 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 蛋白质 | 含量高，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 多为不饱和脂肪酸，对健康有益 |
| 建议摄入量 | 每天不超过30克 |
综上，花生米不是高热量食物，但需注意控制量，合理搭配饮食才能更好支持减肥目标。
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问 花生米减肥吗
2025-10-13 18:14:39
问题描述：
花生米减肥吗，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-13 18:14:39
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