【褪黑色素是什么】褪黑色素是一种由人体松果体分泌的激素，主要参与调节睡眠-觉醒周期。它在夜间分泌量增加，帮助人体进入睡眠状态；白天则减少，使人体保持清醒。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 褪黑色素 |
| 分泌部位 | 松果体 |
| 主要功能 | 调节睡眠周期 |
| 分泌时间 | 夜间增多，白天减少 |
| 影响因素 | 光线、年龄、作息习惯等 |
褪黑色素的水平与光照密切相关，因此保持规律的作息有助于维持其正常分泌。此外，随着年龄增长，褪黑色素分泌可能减少，这也是中老年人容易出现睡眠问题的原因之一。
以上就是【褪黑色素是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
