【米汤的营养价值及功效作用】米汤是煮饭时产生的米水，常被忽视，但其营养价值丰富，具有多种健康功效。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 含有碳水化合物、少量蛋白质、维生素B族、矿物质（如钾、镁）等 |
| 功效作用 | 1. 清淡易消化，适合肠胃不适者 2. 补充水分和能量 3. 促进乳汁分泌（哺乳期女性适用） 4. 帮助缓解便秘 |
| 注意事项 | 不宜长期单独饮用，应搭配均衡饮食 |
米汤虽简单，但对身体有益。合理利用，可提升日常饮食的营养价值。
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问 米汤的营养价值及功效作用
2025-10-13 16:32:27
问题描述：
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答推荐答案
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