【夏威夷果的功效与禁忌】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，常被用于日常饮食中。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效。
总结：
夏威夷果富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素，有助于心脏健康、控制血糖和改善皮肤状态。但过量食用可能导致消化不良或过敏反应，需注意适量。
| 功效 | 禁忌 |
| 促进心脏健康 | 过量易导致上火 |
| 补充营养，增强免疫力 | 消化不良者慎食 |
| 改善皮肤状态 | 对坚果过敏者禁用 |
| 控制血糖水平 | 高脂饮食者应适量 |
建议每日摄入量不超过20-30克，以充分发挥其营养价值，同时避免潜在风险。
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