【感冒流鼻涕吃什么】感冒流鼻涕时，饮食调理对缓解症状和促进恢复有重要作用。以下是一些适合食用的食物及建议：
| 食物类型 | 作用与建议 |
| 温热汤类 | 如姜汤、鸡汤，可驱寒、缓解鼻塞。 |
| 水果蔬菜 | 富含维生素C的柑橘类、猕猴桃等，有助于增强免疫力。 |
| 粥类食物 | 如白粥、小米粥，易消化且能补充水分。 |
| 清淡饮食 | 避免辛辣、油腻食物，以免加重喉咙不适。 |
| 多喝水 | 保持体内水分，稀释黏液，减轻鼻塞。 |
感冒期间应保证充足休息，合理饮食，有助于身体更快恢复。若症状持续或加重，建议及时就医。
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