【每天吃几粒红枣好吗】红枣是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益。但每天吃多少合适呢？以下是总结：
| 项目 | 建议量 | 说明 |
| 每日推荐量 | 5-10粒 | 一般成年人建议摄入量 |
| 最大限量 | 不超过20粒 | 过量可能导致上火或消化不良 |
| 特殊人群 | 根据医生建议 | 如糖尿病患者需控制摄入量 |
红枣富含维生素和矿物质，有助于补血养颜。但不宜空腹食用，也不宜过量。根据个人体质调整摄入量，才能发挥最佳效果。
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问 每天吃几粒红枣好吗
2025-10-13 09:44:15
问题描述：
每天吃几粒红枣好吗，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-13 09:44:15
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