【卵巢保养按摩手法有哪些】卵巢保养可通过适当按摩促进血液循环，缓解不适。以下是常见手法总结：
| 按摩手法 | 操作方式 | 作用 |
| 小腹顺时针按摩 | 用手掌轻柔顺时针打圈 | 促进肠道蠕动，改善盆腔循环 |
| 腰部按压 | 用指腹或掌根按压腰部两侧 | 缓解腰酸，增强肾功能 |
| 肚脐周围按摩 | 以肚脐为中心轻揉 | 调节内分泌，缓解经期不适 |
| 阴道按摩（需专业指导） | 在医生指导下进行 | 改善卵巢功能，提升生殖健康 |
建议每周2-3次，每次10分钟，配合热敷效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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