【不要盲目节食和绝食了,1分钟带你认识辟谷!】辟谷是一种传统养生方法，通过短期断食来调节身体机能。它不同于节食或绝食，强调在专业指导下进行，以达到排毒、减压、提升代谢的效果。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 辟谷是通过阶段性断食，让身体自我修复的一种传统养生方式。 |
| 目的 | 排毒、减压、改善代谢、增强免疫力。 |
| 方法 | 一般从1天到3天不等，需结合饮食调整与作息规律。 |
| 注意事项 | 不适合孕妇、体弱者，应在专业人士指导下进行。 |
| 常见误区 | 辟谷≠绝食，不可长期进行，避免营养不良。 |
辟谷不是简单的不吃东西，而是科学地调整饮食结构。盲目节食可能带来健康风险，建议理性对待，选择适合自己的方式。
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