【减肥应该练哪种瑜伽呢】总结：
减肥时选择合适的瑜伽种类能有效提升燃脂效率，同时增强身体柔韧性。以下是几种适合减肥的瑜伽类型及其特点。
| 瑜伽类型 | 特点 | 适合人群 |
| 阿斯汤加 | 强度高，注重力量与耐力 | 有基础者 |
| 热力瑜伽 | 在高温中进行，加速排汗和燃脂 | 喜欢挑战者 |
| 流瑜伽 | 动作连贯，提升心率 | 初学者到进阶者 |
| 空中瑜伽 | 利用吊床完成动作，锻炼核心 | 想要趣味性者 |
| 艾扬格瑜伽 | 注重姿势精准，适合塑形 | 想改善体态者 |
建议根据自身情况选择适合的瑜伽类型，并坚持练习，配合合理饮食，效果更佳。
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