【减肥晚餐食谱】减肥期间，晚餐应清淡、低脂且易消化，避免摄入过多热量。以下是一些适合减肥的晚餐食谱推荐：
| 食材 | 做法简述 | 热量参考（大卡） |
| 鸡胸肉 | 清蒸或水煮，搭配蔬菜 | 120 |
| 西兰花 | 清炒或凉拌 | 50 |
| 紫薯 | 蒸熟食用 | 100 |
| 虾仁 | 清炒或做汤 | 80 |
| 番茄豆腐汤 | 简单炖煮 | 60 |
建议晚餐尽量在睡前2小时完成，避免高油高糖食物。合理搭配蛋白质与纤维，有助于控制食欲并促进代谢。
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问 减肥晚餐食谱
2025-10-13 07:21:44
问题描述：
减肥晚餐食谱，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-13 07:21:44
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