【减肥蛋白质食物有哪些】在减肥过程中，摄入足够的蛋白质有助于增强饱腹感、维持肌肉量并促进新陈代谢。以下是一些适合减肥期间食用的优质蛋白质来源：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） | 说明 |
| 鸡胸肉 | 31 | 低脂高蛋白，适合健身和减脂 |
| 三文鱼 | 20 | 富含Omega-3，对心脏有益 |
| 鸡蛋 | 13 | 营养全面，可做多种烹饪方式 |
| 希腊酸奶 | 10 | 高蛋白低糖，适合早餐或加餐 |
| 豆腐 | 8 | 植物蛋白来源，适合素食者 |
| 牛奶 | 3.4 | 含钙丰富，适合日常饮用 |
合理搭配这些食物，有助于控制热量摄入，同时满足身体对蛋白质的需求。
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