【减肥吃水果有哪些】在减肥过程中，适当吃水果有助于补充维生素和膳食纤维，但需注意选择低糖、高纤维的种类。以下是适合减肥期间食用的水果推荐：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 高纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖 |
| 橙子 | 43 kcal | 富含维C，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素丰富，促进代谢 |
| 石榴 | 83 kcal | 低GI，营养密度高 |
建议每天摄入200-300克，避免空腹吃，可作为加餐或饭后食用。注意控制总量，避免过量摄入糖分。
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