【火龙果卡路里】火龙果是一种低热量、高纤维的水果，适合减肥人群食用。每100克火龙果约含50-60千卡热量，主要来源于天然糖分和膳食纤维。其热量较低，且富含维生素C、铁和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。
以下是火龙果的营养成分简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 50-60 千卡 |
| 碳水化合物 | 10-12 克 |
| 膳食纤维 | 2-3 克 |
| 维生素C | 8-12 毫克 |
| 铁 | 0.4-0.6 毫克 |
适量食用火龙果可为身体提供必需营养，同时不会带来过多热量负担。建议每天摄入量控制在1-2个中等大小的火龙果。
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