【碘对于人体的作用是什么】碘是人体必需的微量元素之一，主要参与甲状腺激素的合成。它对维持人体正常代谢、生长发育和神经系统功能具有重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 促进新陈代谢 | 碘是合成甲状腺激素的关键元素，调节能量消耗和基础代谢率。 |
| 支持生长发育 | 特别是在儿童和青少年时期，碘不足可能导致智力发育迟缓。 |
| 维持神经系统健康 | 甲状腺激素影响大脑发育和功能，缺碘可能引发认知障碍。 |
| 调节体温和心率 | 通过影响代谢活动，间接控制体温和心脏跳动频率。 |
碘摄入不足或过量都会对健康造成影响。日常应通过食用含碘食物（如海带、紫菜、碘盐）来保证适量摄入。
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