【蛋白质粉如何正确服用】正确服用蛋白质粉有助于补充日常所需蛋白质，尤其适合健身人群或饮食不均衡者。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 运动后30分钟内、早餐或睡前 |
| 建议剂量 | 每次1-2勺（约20-40克） |
| 冲泡方式 | 温水或牛奶，搅拌均匀 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，不宜过量 |
建议根据自身需求选择合适类型（如乳清蛋白、豌豆蛋白等），并结合饮食调整。长期服用前最好咨询专业人士，避免健康风险。
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问 蛋白质粉如何正确服用
2025-10-13 04:06:24
问题描述：
蛋白质粉如何正确服用，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-13 04:06:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
