【芡实有什么功效和作用】芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药材和食材，具有多种营养价值和药用功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 健脾止泻 | 芡实能增强脾胃功能，缓解腹泻症状 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的遗精、滑精有一定调理作用 |
| 益气养颜 | 富含营养，有助于改善气色、延缓衰老 |
| 安神助眠 | 可辅助改善失眠、多梦等睡眠问题 |
| 清热祛湿 | 适合湿热体质者食用，帮助身体排毒 |
芡实可煮粥、炖汤或入药，日常适量食用对身体有益。但需注意，体质偏热者应慎用。
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